건강정보 9

저체온증 의미와 저체온증 온도를 알아봤다

저는 가끔 겨울이면 오한? 이라고 하나, 몸이 심하게 떨리는 증상을 겪곤 했습니다. 저체온증을 의심하여 자료를 찾아보다 여러 의미있는 내용이 있어서 블로그에 올려 둡니다. 목차 저체온증이란? 삶속의 저체온증 저체온증의 원인 저체온증의 발생 상황 저체온증 증상 저체온증이란? 사람의 체온은 부위별로 다른데, 몸의 중심부의 온도가 35 ℃ 이하인 경우를 말합니다. "추운 환경" 에서 인간은 머리와 몸통의 중심부만 37 ℃ 를 유지하며, 어깨에서 팔, 복부에서 다리에 걸쳐 광범위한 온도가 낮습니다. "추운 환경" 에서 몸의 중심조차도 35 ℃ 이하로 감소 될 수 있으며, 이를 "저체온증" 상태라고합니다. 삶속의 저체온증 저체온증이 가장 많이 일어나는 것은 술이나 수면제를 마신 후 추운 곳에서 잠 들어 버린 것 ..

건강정보 2020.06.03

체온 정상범위 는 얼마인가?

안녕하세요. 바이러스의 세계적인 대유행에 의해 생활이 어려워 지는 점들이 많습니다. 그래도 긍정적인 부분을 찾아보면 건강에 대한 의식이 높아진 것을 들 수 있겠네요. 이번 포스트에서는 사람의 체온 정상범위에 대해서 알아보겠습니다. 체온 정상 범위 체온 정상 범위는 성인 겨드랑이 온도를 기준으로 36 ~ 37 ℃ 입니다. 아래 그림처럼 사람은 부위에 따라 온도가 다릅니다. 핵심기관의 체온은 높으며, 멀어질 수록 체온은 떨어집니다. 따라서 핵심에서 가까운 겨드랑이 온도를 측정하는 이유입니다. 또한 체온 정상 범위가 36 ~ 37 ℃ 인 이유는 인간에게 생명 유지를 해 나가기위한 대사에게 37 ℃ 전후가 적정 온도이기 때문입니다. *참고로 다른 항온 동물들의 체온은 제각각 다릅니다. 조류의 경우는 40도 정도..

건강정보 2020.06.03

몸속 열 낮추는 5가지 방법과 몸에 열 내리는 음식

몸속 열로 고민이 하는 분들이 많습니다. 더위나 감기등의 일시적인 문제나, 혹은 일상생활에서 몸속 열이 많다고 느끼는 분들이 많은것 같습니다. 이번 포스트에서는 몸속 열을 낮출 수 있는 방법과, 몸에 열 내리는 음식을 소개하도록 하겠습니다. 그러나 체온이 1 ℃ 내려 가면 면역력은 30 % 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 몸속 열을 낮추는 방법은 일시적으로 사용하되, 일상적으로 사용할 때는 면역력이 내려갈 수 있으니 주의를 하며 사용하도록 합니다. 목차 몸속 열 (체온) 낮추는 방법 몸에 열 내리는 음식 정리 1. 몸속 열 낮추는 방법 5가지 바람 인간의 신체는 풍속 1m/s 일 때, 체감 온도가 1도 내려갈 것으로 알려져 있습니다. 선풍기 바람 맞으면 기화열로 몸속 열을낮추는 것도 가능합니다. 충전식..

건강정보 2020.06.03

벽 곰팡이 제거 방법과 예방법

곰팡이는 건강에 매우 해로울 수 있습니다. 곰팡이 핀 방에서 잔다는 것은 밤새 곰방이균을 호흡을 통해 폐에 넣고 있는 것을 의미합니다. 공팡이가 있다면 지금 바로 제거 하시기를 추천합니다. 이번 포스트에서는 벽곰팡이를 제거할 수 있는 간단한 방법을 소개합니다. 베이킹 소다와 식초, 에탄올 등 간단한 도구로 손쉽게 할 수 있기 때문에, 곰팡이가 생겼다면 꼭 도전 해보세요. 벽지에 곰팡이가 자라는 원인과 예방법도 소개하니 참고바랍니다. 목차 벽에 곰팡이가 자라는 원인 벽 곰팡이 제거 방법 - 베이킹 소다 식초 에탄올 벽 곰팡이 예방 방법 정리 벽에 곰팡이가 자라는 원인 방의 벽지에 곰팡이가 자라는 원인은 크게 3 가지가 있습니다. 환기 부족 방안은 원래 사람의 호흡이나, 요리시 증기, 목욕탕 수증기 등 습도..

건강정보 2020.06.02

실내적정습도는 얼마? 지키는 것이 중요한 이유 

안녕하세요. 장마가 가까워 오며 하루하루 온도가 높아지고, 그에 따라서 습도도 서서히 높아지고 있습니다. 이번 포스트에서는 실내적정습도는 얼마이며, 실내적정습도를 유지하는 것이 왜 중요한지 알아 보겠습니다. 목차 실내적정습도 는 얼마? 습도의 영향 너무 높거나 낮은 습도는 건강에 영향 습도 조절 방법 정리 실내적정습도는 얼마? 우리가 쾌적하게 느껴지는 습도는 계절에 따라 달라집니다. 습기가 높고 더운 여름에는 50% 에서 60% 정도에서 쾌적함을 느낍니다. 70%를 초과하면 무덥고 느끼게됩니다. 그에 비해 건조하고 추운 겨울에는 40%에서 50%가 쾌적한 습도입니다. 40%이하로 하락하면 피부가 건조해지고, 독감 바이러스가 활발해지는 것으로 알려져 있습니다. 이처럼 계절에 따라 사람이 쾌적함을 느끼는 온..

건강정보 2020.05.30

실내 습도 낮추는법 7가지와 습도 올리지 않는법 소개

안녕하세요. 이제 곧 장마철이네요. 장마와 함께 여름이 되면 눅눅한 집안의 습도가 점점 오르고, 그에 따라 불쾌지수도 오르는 것 같습니다. 이번에는 확실하게 실내 습도를 낮출 수 있는 방법을 소개하도록 하겠습니다. 목차 실내 적정 습도 습도 낮추는 법 습도올리지않는법 정리 1. 실내 적정 습도 실내 적정 습도는 계절에 따라 다릅니다. 습도와 온도가 높은 여름에는 50% 에서 60% 정도가 이상적입니다. 70%를 초과하면 무덥게 느끼게됩니다. 반면에 겨울에는 40% 에서 50%가 쾌적한 습도입니다. 겨울엔 날씨가 건조하고, 습도가 40%로 이하로 떨어지면 바이러스의 활동이 활발해지는 것으로 알려져 있습니다. [건강정보] - 실내적정습도는 얼마이며 지키는 것이 중요한 이유 실내적정습도는 얼마? 지키는 것이 ..

건강정보 2020.05.30 (1)

아이스크림 유통기한 없다고 막 먹으면 안돼요! 주의해야 할 점은?

냉장고를 정리하다가 우연히 예전에 넣어 두었던 아이스크림을 발견했습니다. 언제 구입했는지도 전혀 기억이 나지 않는데 먹어도 될까요? 이제 슬슬 기온이 높아지면서 이런 숨겨진 아이스크람과 만나는 경우가 있을텐데요. 아이스크림 유통기한 그래서 검색을 해 보면 "아이스크림은 유통기한이 없다. 식품위생법상 유통기한을 생략할 수 있으며 제조일 표시만 의무이다" 라는 속시원한 검색결과를 만나게 될 것입니다. 왜 표시를 생략했는가 하면, 빙과류는 제조과정에서 살균처리된 후 -18 ℃ 이하에서 저장 유통되기 때문에 저장 중의 변화는 매우 미약하여 사람의 건강을 해치는 위험의 발생 가능성이 작기 때문입니다. -18 ℃ 이하는 일반 가정용 냉장고의 온도입니다. 장기간 보존이 가능하지만, 구체적으로 어느 정도의 기간이 괜찮..

건강정보 2020.05.27

계속되는 딸꾹질 확실하게 멈추는 방법

딸국.. 딸국 하고 갑자기 시작되는 딸국질. 누구나 한번은 경험한 적이 있을 것입니다. 집에서 일어나면 그나마 괜찮지만, 조용한 회의실이나 전철안이라면 곤란할 때가 있습니다. 이번 포스트에서는 딸꾹질을 멈추는 데 효과는 있는 방법을 소개합니다. 위에서 부터 시험해 봐서 듣지 않는다면 차례대로 다음의 방법을 써 보시면 좋겠습니다. 목차 딸국질의 메카니즘 딸국질 원인 딸꾹질 멈추는법 정리 딸국질의 메카니즘 원래 딸꾹질하는 것은 횡경막의 경련에서 일어나는 것입니다. 횡격막이라는 것은 물을 단숨에 마시면 아파오는 가슴의 골격 (흉곽) 아래에있는 근육으로 호흡을 할 때 매우 중요한 역할을하고 있습니다. 횡격막은 가슴과 배 사이에 호흡을 할 때 신축하고 폐를 부풀려거나 수축 시키거나하는 역할을 하고 있습니다. 덧붙..

건강정보 2020.05.27

건강한 삶을 위한 기초대사량 높이는 방법 소개

먹는건 똑같은데, 왠지 최근 살찐것 같이 느껴진 적이 없으신가요? 신경써서 먹고 있고, 운동도하고 있는데도 그렇게 느끼고있는 사람은 없습니까? 그것은 어쩌면, 기초대사와 관계가 있을지도 모릅니다. 이번 포스트에서는 기초 대사에 대한 이해를 깊게하고, 기초 대사량 높이는 방법을 소개하도록 하겠습니다. 목차 대사가 뭐야? 기초대사란? 기초대사량이란? 기초대사와 근육의 관계 기초대사량 높이는 방법 정리 대사가 뭐야? 사람은 일상 생활과 신체 활동, 생명 유지를 위해 외부에서 영양소를 섭취 → 소화 → 흡수 → 배설 하는 흐름을 반복하고 있는데요. 흡수과정에서 몸안에 들어온 영양은 몸의 성분인 세포가되거나 호흡에 의해 얻어진 산소를 만나 열을 발생시킬 수도 있습니다. 또한 이 성분을 분해하고 그것을 에너지로 사..

건강정보 2020.05.26