적절한 수면을 취하는 것이 뇌와 미래의 인지력에 좋다는 것은 알고 있습니다. 있습니다. 그러나 8 시간이 넘는 수면은 수면 부족만큼 뇌에 악영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이번시간에는 권장 수면시간 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 권장 수면시간은 7시간 ~ 8시간 사이 인지 기능을 손상시킬 수 있는 이 두 가지 유형의 수면에는 과학적인 이름이 지정되어 있습니다. 하나는 짧은 수면이라고 하며 7시간 미만의 수면을 가리킵니다. 다른 하나는 롱 슬립이며 8시간 이상의 수면입니다. 건강에 좋은 것은 7 - 8 시간의 잠입니다. 그 이상도 이하도 아닙니다. 실제로 롱 슬립의 경우 알츠하이머 병의 발병률이 약 1.8 배가되고, 쇼트 슬립의 경우 알츠하이머 병뿐만 아니라 모든 유형의 치매에 의한 인지력..