건강을 위해 이제 슬슬 운동을 시작하지 않으면 안돼 라고 생각하는 분들 적지 않을 것 같은데요. 그러나 한동안 운동을하지 않았던 사람이 갑자기 심한 운동을하면 건강해지기는 커녕 몸에 부담을 초래할 수 있습니다. 몸을 움직이는 것에 익숙해 질 수 있도록, 우선 걷기부터 시작해 봅시다. 흔히 1만보걷기라고 이야기 하지만, 1 일 8,000 걸음이 건강 증진에 딱 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 1 일 8,000 걸음이라고해도 감이 오지 않는 분도 있을지도 모릅니다. 그래서 이번에는 8,000 걸음의 거리와 시간을 구하는 방법과 걷기가 즐거워지는 추천 어플을 소개합니다. 우리는 하루 얼마나 걷고있을까? 일 평균 보행수 1 일 평균 보행은 연령과 라이프 스타일에 따라 달라집니다. 2018년 한 발표에 따르..
