다이어트에 필요한 것은 다이어트 전용의 운동 기구나, 다이어트 식품 등이 아니라, 먼저 우리 몸에 대한 「옳바른 지식」 을 갖는 것일지도 모르겠습니다. 일본에서 방영된, 「타메시테 캇텐·결정판! SP!」 이라는 방송을 보다가, 앗!! 하고 "이건 메모해 두어야 겠다"라고 생각한 부분들이 있어서 포스팅합니다. 첫 번째 배고픔은 "혈당치저하"에 대한 뇌의 반응일 뿐 지금까지 당연히 [ 배고프다 = 위장이 비었다 ] 라고 생각해 왔기 때문에 개인적으로 좀 충격적 이었습니다. 하지만 (과학적으로 증명된) 방송의 내용은 「혈당값의 저하」에 뇌가 반응해서 「공복감」이 생긴다는 것이었습니다. 식사를 많이 섭취하면, 혈당값이 급상승합니다. 그러면 몸은 인슐린을 대량으로 분비해서 혈당값을 내리려 합니다. 이 때 발생한 ..
